کراتین اچ سی ال HCL چیست؟

کراتین اچ سی ال HCL چیست؟ این سوال یکی از اصلی ترین سوالات بدنسازان در حال حاضر است.کرایتن های انواع مختلفی دارند یکی از انواع کراتین، کراتین اچ سی ال است.

کراتین اچ سی ال در دنیای امروز جای زیادی برای خود باز کرده است. این کراتین به دلیل اثر گذاری سریع و تبلیغات بزرگ رسانه ای جای زیادی در سبد مکملی بدنسازان باز کرده است.

در ابتدا به اختصار با مکمل کراتین آشنا میشویم.

مکمل کراتین چیست؟

مکمل کراتین به جرعت پر فروش ترین و موثر ترین مکمل جهان است. بر روی این مکمل تحقیقات بسیار زیادی انجام شده است. در تمامی این تحقیقات به اثر گذاری مکمل کراتین و نتیجه این مکمل اعتراف میشود. همچنین سیف بودن و بدون عارضه بودن این مکمل برای همه آشکار است.

این مکمل ضمن اینکه عضله سازی خشک شما را بیشتر می‌کند، به افزایش قدرت و استقامت شما نیز کمک میکند.
 کراتین انواع زیادی دارد. از بهترین انواع کراتین، نوع مونوهیدرات و اچ سی ال آن است.
کراتین در دوره افزایش حجم خشک و عضلانی نیز بسیار کمک کننده است. این مکمل میتواند در کنار پروتئین وی به افزایش توده عضلانی شما کمک زیادی کند.
همچنین برای افرادی که از آمینو اسید و تغذیه مناسب برخوردار هستند، یک گزینه استثنایی برای افزایش حجم عضلات است.
کراتین ATP شما را بالا میبرد و انرژی و قدرت شما را بالا میبرد. همین سبب میشود تا تمرین پر شدت و بدنی زیبا تر داشته باشید.
علاوه بر آن طبق آزمایشات انجام شد، این موضوع کاملا روشن است که کراتین به بهبود عملکرد مغز و سلامت سلول های مغزی بسیار کمک میکند و میتواند به سلامت ما کمک کند.
شاید باورش سخت باشد ولی کراتین به درمان و یا جلوگیری بیماری هایی چون: صرع، آسیب مغزی و آسیب نخاعی کمک ویژه ای کند.

کراتین اچ سی ال HCL چیست؟

کراتین اچ سی ال از نظر حلالیت و جذب تقریبا چند برابر کراتین مونوهیدرات معمولی است. این کراتین از نظر مولکولی با اسید هیدروکلریک ترکیب است و همین باعث اثر گذاری بالا ترین این مکمل نسبت به بقیه انواع است. این جذب بسیار بسیار سریع تر و کامل تر از کراتین معمولی است و برای همین طرفداران زیادی پیدا کرده است.

دوز های مصرفی این کراتین نسبت به کراتین های ترکیبی یا مونوهیدرات بسیار کمتر است. به این معنا که نهایتا 3000 میلی گرم در هر وعده مصرف میشوند. این مقدار در کراتین های مونوهیدرات تقریبا 5 گرم است.

کراتین اچ سی ال HCL احتباس آب ندارد؟

یکی از مزیت های کراتین اچ سی ال این است که احتباس آب در بدن ندارد. به این معنا که مانند کراتین های مونوهیدرات از طریق افزایش احتباس آب در بدن به افرایش وزن شما منجر نمیشود. یکی از دلایلی که کراتین اچ سی ال را نسبت به کراتین مونوهیدرات برتری میدهد، عدم افزایش وزن و افزایش آب در بدن است. افرادی که ورزش هایی با وزنکشی دارند، مثل کشتی یا تکنواندو و.. افزایش وزن میتواند برای شان خطر آفرین باشد و مانع از رسیدن به وزن ایده آل باشد. برای همین برای این افراد استفاده از کراتین اچ سی ال به جای کراتین مونوهیدرات یک امر ضروری است.

کراتین اچ سی ال HCL برای افزایش حجم و وزن چطور است؟

این کراتین برای افرایش حجم و قدرت بینظیر است. اما کراتین HCL برای افزایش وزن در کنار گینر مناسب نیست.

چرا که بدون احتباس آب وزن زیادی از کراتین نمیگیرید. پس بنابراین بهتر است برای افزایش حجم و وزن در کنار هم از مکمل کراتین مونوهیدرات در کنار گینر و آمینو اسید استفاده کنید.

برای مثال کراتین مونوهیدرات ماسل اسپرت، گینر ناترکس و آمینو بیف یونیورسال استفاده شوند.

کراتین اچ سی ال مصرف کنیم یا کراتین مونوهیدرات؟

خب جواب به این سوال در شرایط مختلف یکسان نیست.

هر کدام از این مکمل ها در دوره های مخصوص به خود عالی هستند. برای مثال کراتین اچ سی ال برای افرادی که در دوره حجم خشک هستند و به هیچ عنوان نمیخواهند که افزایش وزن داشته باشند مفید است. از طرفی کراتین مونوهیدرات برای افزایش وزن و افزایش حجم بسیار مناسب است و در دوره های حجم و وزن برتری قطعی دارد.

با توجه به هدفتان میتوانید یکی از دو کراتین بالا را انتخاب کنید.

مسئله بعدی برای این دو نوع کراتین مسئله قیمتی آن است. کراتین اچ سی ال نسبت به کراتین های مونوهیدرات قیمت بسیار بالاتری دارد. از طرفی دوز مصرفی آنها کمتر است.

اگر نمیخواهید برای دوره خود هزینه زیادی کنید، قطعا کراتین مونوهیدرات را به شما پیشنهاد میکنیم.

پیشنهاد مکمل فیت برای مکمل کراتین اچ سی ال و کراتین مونوهیدرات

پیشنهاد ما استفاده از کراتینی است که هر دو نوع کراتین را در یک بسته بندی به شما بدهد. از این قبیل کراتین ها وجود دارند.

برای مثال کراتین ترکیبی کور فا نوتریشن یکی از این کراتین ها است. این کراتین چند شکل از بهترین انواع کراتین را در خود جا داده است. برای همین نتیجه فوق العاده ای به شما میدهد. در این دوره هم وزن و هم حجم را به سرعت تجرربه میکنید.

نوع دیگر کراتین که ترکیبی از کراتین اچ سی ال و کراتین معمولی است، کراتین کرکتور ماسل تک ناکم دارد.

این کراتین به لطف وجود کراتین اچ سی ال طرفداران زیادی دارد و به همین جهت یکی از بهترین کراتین ها برای افزایش حجم و عضله شناخته میشود.

ما به اختصار میان این دو کراتین، کراتین ترکیبی فا را به اختصار شرح میدهیم.

کور کراتین ترکیبی فا نوتریشن

کور کراتین فا نوتریشن FA Nutrition CORE Crea یک کراتین ترکیبی بسیار با کیفیت است. این مکمل کراتین های مختلفی در خود دارد. کراتین هیدروکلریک، کراتین مالات و… دارد.

این مکمل توسط شرکت فا نوتریشن تولید میشود. شرکن فا محصولات کوین لورون، بد اس و ناکلیر را تولید میکند.

این کراتین با داشتن تمامی کراتین های اثرگذار در خود به محصولی بینظیر با اثرگذاری بالا تبدیل شد است. طعم های مختلف این محصول ضمن خوش طعم و مزه بودن، صد در صد رژیمی هستن و این مسئله جزئی از مزایای این کراتین است.

یکی دیگر از نکات مهم در این کراتین، وجود  آلفا کتوگلوتراتات (AKG) است. این ماده ارزشمند و مهم به سلامت دستگاه گوارش کمک زیادی میکند. همچنین برای افزایش جذب کراتین در بدن بسیار مهم و کلیدی است.

نوع بعدی از کراتین موجود در کراتین فا،  دی کراتین مالات است. این کراتین جذب و حلالیت بیشتری نسبت به کراتین مونوهیدرات دارد و ترکیب آن با کراتین مونوهیدرات میتواند به افزایش بیشتر سایز و توده عضلانی سبب شود.

ترکیب این چند نوع کراتین در کنار یکدیگر، میتواند جذب این ها را بالا تر برده و اثر بهتری برای بدن شما به ارمغان آورد.

بهترین مکمل برای استفاده در کنار کراتین اچ سی ال چیست؟

خب همانطور که مشخص شد بهترین مکمل ها برای استفاده در کنار کراتین اچ سی ال، مکمل هایی هستند که برای افزایش حجم خشک و عضلانی استفاده میشوند.

اولین و مهم ترین این مکمل ها پروتئین وی است. پروتئین وی در کنار این کراتین حجم تمیز و خشکی به شما میدهد که بسیار لذت بخش برای شما است. یکی از بهترین پروتئین وی ها برای استفاده در کنار کراتین اچ سی ال، استفاده از پروتئین وی پرو موتانت است.

همچنین در این دوره میتوانید از آمینو بیف استفاده نمایید. یکی از بهترین آمینو بیف ها برای استفاده در کنار این کراتین ها، آمینو بیف ماسل مدز است.

برای تهیه و مشاوره کامل این مکمل ها میتوانید با مشاورین سایت مکمل فیت از دایرکت اینستاگرام یا شماره موجود در اتنهای صفحه در ارتباط باشید.