کراتین یک مکمل بسیار شناخته شده در دنیای علم بدنسازی است.
این محصول قدرت بالایی در عضله سازی و حجم و سایز عضله دارد.
یکی از بهترین مکمل هایی که در کوتاه ترین زمان ممکن شما را به نتیجه میرساند همین مکمل است.
یکی از دلایلی که این محصول بسیار مورد توجه قرار گرفته است اثر گذاری بالا این مکمل و عضله سازی سریع و بدون عوارض آن است.
علاوه بر آن مکمل کراتین قیمت پاینی دارد و این نیز یکی دیگر از عوامل محبوبیت آن است.
برای مشاهده انواع مکمل اورجینال کلیک کنید.
خالص ترین نوع، مونوهیدرات معمولی است که معروف ترین و ارزان ترین آنها است.
در اینجا لیستی از انواع کراتین آوریم :
استفاده از این محصول با توجه به وزن و قد و سابقه تمرین متفاوت است.
به صورت یک فرمول اگر بخوهیم بگوییم برای هر 10 کیلو از وزن بدن تقریبا 1 گرم از کراتین مورد نیاز است.
بهتر است صبح ها و بعد از تمرین استفاده شود.
برای گرفتن بیشترین نتیجه از آن، بهتر است که همراه با آبمیوه طبیعی مصرف شود.
هشدارها و موارد احتیاطی:
اگر باردار هستید یا به کودک خود شیر می دهید بدون مشورت با پزشک نمی توانید از این محصول استفاده کنید. اگر بیماری خاصی دارید یا داروی خاصی مصرف می کنید بهتر است قبل از مصرف این مکمل با پزشک تان مشورت کنید. هرگز از دوز توصیه شده فراتر نروید. این محصول را دور از دسترس کودکان نباشد.
در صورت بیماری های کلیوی و بیماری های خاص، قبل از مصرف با پزشک خود مراجعه کنید.
اگر به محتویات این مکمل حساسیت دارید از مصرف آن خودداری کنید.
