توضیحات
سیترولین مالات کیو آر پی یک محصول با کیفیت بالا از کشور انگلستان است که خلوص 100% دارد.
سیترولین مالات یکی از محبوب‌ترین و پرکاربردترین مکمل‌های ورزشی است که در بین ورزشکاران حرفه‌ای و بدنسازان جایگاه ویژه‌ای دارد. مکمل سیترولین مالات (QRP Citrulline Malate) با فرمولاسیون تخصصی خود، به طور ویژه برای بهبود عملکرد تمرینی، افزایش جریان خون، تأخیر در خستگی عضلانی و تسریع روند ریکاوری طراحی شده است.
سیترولین مالات چیست؟
سیترولین مالات ترکیبی از سیترولین (یک اسید آمینه غیرضروری) و مالیک اسید (Malic Acid) است. این دو ماده در کنار یکدیگر نقش مهمی در افزایش تولید انرژی، بهبود عملکرد ورزشی و تسریع فرآیند ریکاوری ایفا می‌کنند.
سیترولین در بدن به آرژنین و در نهایت به نیتریک اکسید (NO) تبدیل می‌شود که باعث گشاد شدن عروق و افزایش جریان خون در عضلات می‌شود.
مالیک اسید نیز به طور مستقیم در چرخه تولید انرژی در بدن نقش دارد و عملکرد تمرینی شما را بهبود می‌بخشد.
ویژگی‌های سیترولین مالات کیو آر پی
- افزایش چشمگیر جریان خون و اکسیژن‌رسانی به عضلات
- کاهش خستگی و افزایش استقامت در تمرینات شدید
- افزایش پمپ عضلانی و بهبود ظاهری حجم عضلات
- کاهش تجمع اسید لاکتیک در عضلات
- کمک به دفع آمونیاک و سموم حاصل از تمرینات سنگین
- بهبود روند ریکاوری و کاهش درد عضلانی پس از تمرین
- فاقد مواد افزودنی مضر و شیرین‌کننده‌های مصنوعی
ترکیبات اصلی سیترولین مالات کیو آر پی
سیترولین مالات کیو آر پی با استفاده از نسبت 2:1 طراحی شده است که به معنای وجود 2 واحد سیترولین در مقابل 1 واحد مالیک اسید است. این نسبت ایده‌آل بیشترین تأثیر را در افزایش تولید نیتریک اکسید، تأمین انرژی و کاهش خستگی دارد.
مزایای مصرف سیترولین مالات کیو آر پی
افزایش پمپ عضلانی (Muscle Pump)
یکی از مزایای برجسته سیترولین مالات کیو آر پی، افزایش تولید نیتریک اکسید در بدن است. این موضوع باعث گشاد شدن عروق و بهبود جریان خون در عضلات می‌شود. نتیجه این فرآیند، پمپ عضلانی قدرتمندتر، افزایش اکسیژن‌رسانی و بهبود عملکرد در حین تمرینات سنگین است.
کاهش خستگی و افزایش استقامت
سیترولین مالات با کاهش تجمع آمونیاک و اسید لاکتیک در عضلات، خستگی را به تأخیر می‌اندازد و به شما امکان می‌دهد تمرینات طولانی‌تر و پرفشارتر انجام دهید.
افزایش قدرت و توان عضلانی
افزایش جریان خون و تأمین بهتر مواد مغذی به عضلات باعث می‌شود عملکرد شما در تمرینات سنگین بهبود یابد و وزنه‌های سنگین‌تر را با قدرت بیشتری جابه‌جا کنید.
بهبود ریکاوری و کاهش درد عضلانی
سیترولین مالات با دفع سریع‌تر سموم و افزایش تولید ATP (واحد انرژی سلول) فرآیند ریکاوری عضلات را تسریع می‌کند و دردهای عضلانی ناشی از تمرینات شدید را کاهش می‌دهد.
نحوه مصرف سیترولین مالات کیو آر پی
دوز پیشنهادی
روزهای تمرین: 6 تا 8 گرم سیترولین مالات 30 تا 45 دقیقه قبل از تمرین
روزهای غیرتمرین: 3 تا 5 گرم همراه وعده‌های غذایی برای بهبود جریان خون و تسریع بازسازی عضلات
نکته: برای افزایش اثربخشی، می‌توانید سیترولین مالات را با مکمل‌های پیش‌تمرین (Pre-Workout)، کراتین یا بتا آلانین ترکیب کنید.
همچنین اگر به دنبال سیترولین مالات با وزن بیشتر هستید، سیترولین مالات آلمکس را به شما پیشنهاد میکنیم.
بهترین زمان مصرف سیترولین مالات کیو آر پی
قبل از تمرین: برای افزایش پمپ عضلانی، بهبود استقامت و تأمین انرژی
پس از تمرین: برای تسریع روند ریکاوری و کاهش خستگی عضلانی
صبح‌ها: برای افزایش جریان خون و انرژی عمومی در طول روز
ارزش غذایی در هر وعده (6 گرم)
ترکیب مقدار
سیترولین مالات 6 گرم
کالری 0
چربی 0
کربوهیدرات 0
پروتئین 0
پرسش و پاسخ‌های متداول درباره سیترولین مالات کیو آر پی
1. آیا سیترولین مالات باعث افزایش حجم عضلات می‌شود؟
سیترولین مالات به طور مستقیم حجم عضلات را افزایش نمی‌دهد، اما با بهبود جریان خون و افزایش توان تمرینی، به رشد عضلات کمک می‌کند.
2. آیا مصرف سیترولین مالات برای بانوان هم مناسب است؟
بله، این مکمل برای خانم‌ها و آقایان مناسب بوده و محدودیتی از نظر جنسیت ندارد.
3. آیا سیترولین مالات عوارض جانبی دارد؟
در صورت مصرف در دوز توصیه‌شده، سیترولین مالات ایمن است. مصرف بیش از حد ممکن است باعث ناراحتی‌های گوارشی شود.
4. آیا سیترولین مالات باعث افزایش فشار خون می‌شود؟
برعکس، سیترولین مالات با افزایش تولید نیتریک اکسید به گشاد شدن عروق و کاهش فشار خون کمک می‌کند.
5. آیا سیترولین مالات بر عملکرد جنسی تأثیر دارد؟
بله، افزایش تولید نیتریک اکسید باعث بهبود جریان خون در سراسر بدن می‌شود و می‌تواند عملکرد جنسی را بهبود بخشد.
6. آیا می‌توان سیترولین مالات را با مکمل‌های دیگر مصرف کرد؟
بله، ترکیب سیترولین مالات با کراتین کیو آر پی، بتا آلانین کیو آر پی یا مکمل‌های پمپ (با احتیاط) می‌تواند تأثیر آن را تقویت کند.
7. چه مدت طول می‌کشد تا اثرات سیترولین مالات قابل مشاهده باشد؟
معمولاً طی 15 تا 30 دقیقه پس از مصرف، اثرات این مکمل از جمله افزایش انرژی و بهبود پمپ عضلانی قابل احساس خواهد بود.
جمع‌بندی
سیترولین مالات کیو آر پی یکی از مکمل‌های مؤثر برای افزایش توان تمرینی، تأخیر در خستگی عضلانی و بهبود روند ریکاوری است. این محصول به‌ویژه برای ورزشکارانی که در تمرینات سنگین و استقامتی فعالیت دارند، گزینه‌ای فوق‌العاده محسوب می‌شود.
اگر به دنبال بهبود عملکرد ورزشی، پمپ عضلانی قوی‌تر و تسریع در رشد عضلات هستید، سیترولین مالات کیو آر پی انتخابی هوشمندانه خواهد بود.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.