توضیحات
کراتین اپلاید Applied CREATINE MONOHYDRATE یک کراتین 100 درصد خالص برای تمامی افرادی که بدنسازی یا ورزش های استقامتی و قدرتی کار میکنند مناسب است. اپلاید Nutrition یک فرمول فوق پیشرفته برای عضله سازی و افزایش قدرت و حجم است.
کراتین مونوهیدرات باعث میشود که در حین تمرین خستگی شما به تاخیر بیوفتد. همچنین مصرف کراتین استقامت شما در تمرینات خود را بالا ببرید و باعث افزایش متابولیسم نیز می شود.
کراتین علاوه بر دراز مدت، در کوتاه مدت نیز باعث افزایش قدرت و انرژی شما می شود.
چرا کراتین مصرف کنیم؟
کراتین یک نوع امینو اسید است که در ساخت عضله خشک و بدون چربی و افزایشر قدرت کمک کنند است.این محصول همچنین به بهبود روند ریکاوری شماذ کمک زیادی میکند. کراتین در بدن نیز ساخته می شود، که روند تولید آن در کلیه و کبد از اما به مقدار محدود. سه آمینو اسید سازند کراتین عبارتند از گلیسین، آرژنین و متیونین.
برای خرید کراتین طعمدار کلیک کنید
برای رفع کمبود کراتین میتوان از محصولات غذایی طبیعی نیز استفاده کرد. در مواد غذایی مانند گوشت،مرغ، ماهی و لبنیات کراتین یافت میشود.
ولی تقریبا هر کیلو از گوشت قرمز 4 گرم کراتین دارد که هزینه ها را بسیار بالا میبرد. برای همین بسیاری از مردم به جای آن از مکمل کراتین مونوهیدرات استفاده میکنند. افرادی کراتین را انتخاب میکنند که به دنبال افزایش حجم،قدرت و استقامت خود هستند. اصولا کراتین مونوهیدرات از قیمت مناسبی بر خوردار است و همه میتوانند ان را مصرف کنند.
در تولید مکمل کراتین، از سارکوزین (مشتق اسید آمینه) و سیانامید (یک ترکیب آلی) با سایر ترکیبات کاتالیزور استفاده میشود تا کریستال‌های کراتین را تشکیل دهند.
مکمل کراتین اپلاید برای ورزشکاران
تکامی موادی که در کراتین مونوهیدرات اپلاید استفاده شد است، توسط لابراتور های شرکت اپلاید مورد ازمایش قرار گرفته است. این محصول فاقد هر گونه مواد استروییدی و مواد ممنوعه است. یکی از دلایل شهرت این برند کیفیت بالای موادی است که در محصولاتش است. همین باعث شده تا اکثر ورزشکاران این برند محبوب را انتخاب کنند.
این محصول به صورت کاملا خالص در کارخانجات کشور انگلیس ساخته و بسته بندی شد است. همچنین این محصول دارای گواهی حلال است که یکی از معتبر ترین و سخت گیر ترین گواهی های موجود در جهان است.
همین باعث افزایش اعتبار این برند شده است.
ویژگی های کراتین اپلاید
- افزایش روند عضله سازی و افزایش حجم عضلات بدون چربی
- این کراتین برای بالا بردن سطح انرژی بدن مورد استفاده است.
- بهبود ریکاوری بدن بعد از تمرینات سخت و طاقت فرسا
- افزایش قدرت و استقامت عضلات در طی دوره
طریقه مصرف کراتین Applied Nutrition
این محصول در وزن 250 گرم تولید کرده اند. در هر وعده خود 5 گرم کراتین خالص بدون هیچگونه افزودنی به بدن شما میرساند. این محصول را با توجه به وزن خود تا دوبار قبل یا بعد از تمرین استفاده کنید. برای اثر گذاری بهتر آن را با آبمیوه های طبیعی مصرف کنید.
این محصول دارای مدت استراحت است و بعد از مصرف 8 هفته ای باید یک هفته استراحت کنید.
تحقیقات علمی درباره کراتین 250 گرمی اپلاید
1. افزایش قدرت و عملکرد ورزشی
بر اساس مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۸ در مجله Journal of Strength and Conditioning Research منتشر شد، مصرف کراتین اپلاید به مدت ۸ هفته باعث افزایش قابل توجه قدرت عضلانی و عملکرد ورزشی در ورزشکاران شد. شرکت‌کنندگان در این مطالعه بهبود ۱۵ تا ۲۰ درصدی در قدرت خود گزارش کردند.
2. بهبود بازیابی انرژی
تحقیقات نشان می‌دهند که کراتین اپلاید با افزایش سطح فسفوکراتین در عضلات، به بازیابی سریع‌تر انرژی پس از تمرینات سنگین کمک میکند. این موضوع در مطالعه‌ای که در سال ۲۰۲۰ در International Journal of Sports Medicine منتشر شد، تأیید شده است.
3. کاهش خستگی عضلانی
مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۹ در European Journal of Applied Physiology نشان داد که مصرف کراتین اپلاید به کاهش تجمع اسید لاکتیک در عضلات و کاهش خستگی عضلانی کمک میکند. این امر به ورزشکاران امکان می‌دهد تمرینات طولانی‌تر و شدیدتری داشته باشند.
مقایسه Applied CREATINE MONOHYDRATE با سایر مکمل‌ها
1. کراتین اپلاید vs پروتئین وی
– کراتین اپلاید: بیشتر بر افزایش قدرت و حجم عضلات تمرکز دارد و برای ورزش‌های قدرتی و انفجاری مناسب است.
– پروتئین وی: بیشتر برای تأمین پروتئین مورد نیاز عضلات و کمک به ریکاوری پس از تمرین استفاده میشود.
2. کراتین اپلاید vs BCAA
– کراتین اپلاید: به افزایش انرژی و قدرت کمک میکند و برای تمرینات سنگین مناسب است.
– BCAA: بیشتر برای جلوگیری از تجزیه عضلات و بهبود ریکاوری استفاده میشود.
3. کراتین مونوهیدرات اپلاید vs گلوتامین
کراتین اپلاید: بر افزایش قدرت و حجم عضلات تمرکز دارد.
گلوتامین: بیشتر برای بهبود سیستم ایمنی و ریکاوری عضلات استفاده میشود.
تجربیات کاربران از کراتین مونوهیدرات اپلاید
1. افزایش قدرت قابل توجه
بسیاری از کاربران گزارش کرده‌اند که پس از مصرف کراتین اپلاید، افزایش قابل توجهی در قدرت خود احساس کرده‌اند. یکی از کاربران گفته است: “پس از ۴ هفته مصرف کراتین اپلاید، توانستم وزنه‌های سنگین‌تری بزنم و احساس می‌کنم انرژی بیشتری دارم.”
2. بهبود حجم عضلات
کاربران دیگری نیز به افزایش حجم عضلات خود اشاره کرده‌اند. یکی از آن‌ها گفته است: “پس از ۶ هفته مصرف کراتین اپلاید، عضلاتم حجیم‌تر و پرتر به نظر می‌رسند.”
3. کاهش خستگی
برخی کاربران نیز کاهش خستگی و بهبود ریکاوری را گزارش کرده‌اند. یکی از آن‌ها گفته است: “پس از تمرینات سنگین، خیلی سریع‌تر انرژی خود را بازمی‌یابم و احساس خستگی کمتری می‌کنم.”
توصیه‌های تغذیه‌ای همراه با کراتین اپلاید
1. مصرف آب کافی
برای جلوگیری از نفخ و بهبود جذب کراتین اپلاید، روزانه حداقل ۳ لیتر آب بنوشید.
2. ترکیب با کربوهیدرات‌ها
مصرف کراتین اپلاید همراه با کربوهیدرات‌های ساده (مانند آب میوه) می‌تواند جذب آن را بهبود بخشد.
3. وعده‌های غذایی متعادل
برای بهترین نتایج، کراتین اپلاید را در کنار یک رژیم غذایی متعادل و سرشار از پروتئین مصرف کنید.
نتیجه‌گیری نهایی
کراتین اپلاید یک مکمل قدرتمند و مؤثر برای افزایش قدرت، حجم عضلات و بهبود عملکرد ورزشی است. با جذب سریع‌تر و عوارض جانبی کمتر، این مکمل به یکی از گزینه‌های برتر برای ورزشکاران و بدنسازان تبدیل شده است. اگر به دنبال بهبود عملکرد خود در باشگاه و دستیابی به نتایج بهتر هستید، کراتین اپلاید می‌تواند انتخاب مناسبی برای شما باشد.
هشدار مصرف Applied CREATINE MONOHYDRATE :
- از مصرف بیش از مقدار توصیه ای توسط شرکت، خودداری کنید.
- در هنگام استفاده از این محصول ، بهتر است روزانه 10 الی 12 لیوان آب بنوشید.
- در صورتی که بیماری خاصی دارید و یا داروی خاصی مصرف می کنید ، قبل از مصرف این محصول با پزشک مشورت کنید.
- مصرف این محصول برای خانم های باردار و شیرده و افراد زیر 18 سال ممنوع می باشد .
- در محلی خشک و خنک و دور از نور خورشید نگهداری شود.
- دور از دسترس کودکان نگهداری شود.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.