توضیحات
کراتین مونوهیدرات بادی بیلدر (Body Builder Creatine Monohydrate) یک مکمل بینظیر برای افزایش قدرت و حجم عضلانی است.
اگر به دنبال افزایش قدرت، استقامت، ریکاوری سریع‌تر و رشد عضلانی بیشتر هستید، کراتین مونوهیدرات یکی از بهترین و علمی‌ترین مکمل‌های بدنسازی است که می‌توانید استفاده کنید. در این میان، کراتین مونوهیدرات بادی بیلدر (Body Builder Creatine Monohydrate) به دلیل کیفیت بالا، خلوص زیاد و اثرگذاری قوی یکی از انتخاب‌های محبوب در بین ورزشکاران حرفه‌ای و مبتدی است.
در اینجا، کراتین مونوهیدرات بادی بیلدر را از نظر ترکیبات، ویژگی‌ها، فواید مصرف، ارزش غذایی، طریقه مصرف و نکات مهم بررسی می‌کنیم تا به شما کمک کنیم بهترین نتیجه را از این مکمل بگیرید.
کراتین مونوهیدرات بادی بیلدر چیست؟
کراتین مونوهیدرات بادی بیلدر یک مکمل افزایش‌دهنده قدرت و حجم عضلانی است که با تامین کراتین با خلوص بالا به عضلات کمک می‌کند سطح ATP (منبع اصلی انرژی سلولی) را افزایش دهند. این امر باعث می‌شود ورزشکاران بتوانند تمرینات سنگین‌تری انجام دهند، سریع‌تر ریکاوری کنند و حجم عضلانی بیشتری کسب کنند.
افزایش قدرت عضلانی و عملکرد ورزشی
افزایش توان هوازی و بی‌هوازی
بهبود ریکاوری و کاهش خستگی عضلانی
افزایش حجم عضلانی بدون چربی
اگر به دنبال افزایش وزن و حجم هستید از مس تک اکستریم 2000 ماسل تک 5/5 کیلویی در کنار این مکمل لستفاده کنید.
ویژگی‌های کلیدی Body Builder Creatine Monohydrate
100٪ خالص و بدون افزودنی‌های غیرضروری
افزایش توان و قدرت عضلانی در تمرینات سنگین
کمک به رشد عضلات بدون افزایش چربی
حلالیت بالا و جذب سریع در بدن
بدون شکر، چربی و مواد نگهدارنده
افزایش تولید ATP برای بهبود عملکرد ورزشی
مناسب برای دوره حجم و افزایش قدرت
فواید مصرف کراتین بادی بیلدر
1. افزایش قدرت و استقامت عضلانی
کراتین باعث افزایش ذخایر فسفوکراتین در عضلات می‌شود که به تولید ATP کمک می‌کند. این موضوع منجر به بهبود عملکرد در تمرینات سنگین و افزایش قدرت می‌شود.
2. افزایش حجم عضلانی
کراتین آب را به داخل سلول‌های عضلانی می‌کشد، باعث هیدراتاسیون بهتر و افزایش حجم عضلات می‌شود.
3. بهبود ریکاوری بعد از تمرین
مصرف کراتین بعد از تمرین باعث کاهش خستگی عضلانی و بهبود سرعت ریکاوری می‌شود.
4. تقویت عملکرد مغزی
کراتین علاوه بر فواید ورزشی، به بهبود عملکرد شناختی و تمرکز ذهنی کمک می‌کند.
5. کاهش تجزیه عضلانی
کراتین می‌تواند از تخریب پروتئین‌های عضلانی جلوگیری کرده و در حفظ عضلات در طول دوره‌های کاهش وزن و رژیم‌های کم‌کالری کمک کند.
ترکیبات و ارزش غذایی کراتین بادی بیلدر (در هر سروینگ 5 گرمی)
ترکیب مقدار در هر سروینگ فواید
کراتین مونوهیدرات 5000 میلی‌گرم (5 گرم) افزایش قدرت و رشد عضلانی
چربی 0 گرم بدون چربی، مناسب برای رژیم‌های مختلف
شکر 0 گرم بدون قند اضافی
کالری 0 کیلوکالری بدون کالری اضافی
بدون قند، چربی و مواد افزودنی مضر
مناسب برای دوره‌های حجم و افزایش قدرت
طریقه مصرف کراتین مونوهیدرات بادی بیلدر
1. نحوه مصرف برای مبتدیان
در هفته اول (مرحله بارگیری): روزانه 20 گرم کراتین در 4 وعده (هر وعده 5 گرم) مصرف شود.
بعد از هفته اول (مرحله نگهداری): روزانه 5 گرم مصرف شود.
2. نحوه مصرف برای ورزشکاران حرفه‌ای
در دوره‌های افزایش حجم: روزانه 5-10 گرم کراتین همراه با آب یا آب‌میوه مصرف شود.
در دوره‌های چربی‌سوزی: 5 گرم کراتین قبل یا بعد از تمرین برای حفظ عضلات استفاده شود.
3. بهترین زمان مصرف کراتین
قبل از تمرین: افزایش انرژی و استقامت عضلانی
بعد از تمرین: کمک به ریکاوری سریع‌تر و بازسازی ذخایر کراتین
صبح ناشتا: بهبود جذب کراتین در بدن
نکات مهم هنگام مصرف کراتین مونوهیدرات بادی بیلدر
روزانه 8-12 لیوان آب بنوشید تا از کم‌آبی بدن جلوگیری شود.
کراتین را می‌توان با پروتئین وی یا کربوهیدرات‌های ساده ترکیب کرد تا جذب بهتری داشته باشد.
افرادی که مشکلات کلیوی دارند، قبل از مصرف کراتین باید با پزشک مشورت کنند.
برای نتیجه‌گیری بهتر، کراتین را به‌طور منظم مصرف کنید.
چرا کراتین مونوهیدرات بادی بیلدر را انتخاب کنیم؟
- کراتین 100٪ خالص و بدون افزودنی‌های غیرضروری
- افزایش قدرت، استقامت و رشد عضلانی
- جذب سریع و حلالیت بالا در آب
- بدون قند، چربی و مواد مضر
- مناسب برای ورزشکاران حرفه‌ای و مبتدیان
جمع‌بندی
کراتین مونوهیدرات بادی بیلدر (Body Builder Creatine Monohydrate) یک مکمل خالص و باکیفیت برای افزایش قدرت، استقامت و رشد عضلانی است. اگر به دنبال افزایش حجم عضلانی، بهبود عملکرد ورزشی و ریکاوری سریع‌تر هستید، این مکمل یکی از بهترین گزینه‌های موجود در بازار است.
✔ با مصرف منظم کراتین مونوهیدرات بادی بیلدر، قدرت، حجم و عملکرد ورزشی خود را به سطح بالاتری ببرید!
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.