توضیحات
کراتین رونی کلمن ایکس اس 120 سروینگ (RC Creatine XS 120 Servings) یک محصول کاملا حرفه ای از شرکت رونی کلمن است. این محصولات در کشور آمریکا تولید و بسته بندی میشوند.
کراتین رونی کلمن ایکس اس چیست؟
کراتین رونی کلمن ایکس اس (RC Creatine XS) یکی از مکمل‌های باکیفیت و قدرتمند برای ورزشکاران و بدنسازان است که توسط برند مشهور Ronnie Coleman Signature Series تولید شده. این برند توسط یکی از اسطوره‌های دنیای بدنسازی، یعنی رونی کلمن، پایه‌گذاری شده و کیفیت و عملکرد را در اولویت قرار داده است. کراتین ایکس اس با فرمول خالص کراتین مونوهیدرات عرضه می‌شود و در هر بسته 120 وعده (سروینگ) دارد که برای دوره‌های طولانی‌مدت ایده‌آل است.
چرا کراتین مهم است؟
کراتین یکی از مهم‌ترین مکمل‌ها در دنیای ورزش و بدنسازی است. این ماده به‌طور طبیعی در بدن تولید می‌شود، اما در طول تمرینات شدید بدنسازی یا ورزش‌های قدرتی، میزان طبیعی آن کافی نیست. مکمل کراتین به‌طور علمی ثابت شده که در افزایش انرژی عضلانی، افزایش قدرت، تسریع بازسازی عضلات و رشد عضله بسیار مؤثر است. استفاده از کراتین مخصوصاً برای ورزشکارانی که در فاز حجم‌سازی، قدرت‌سازی یا عملکرد بالا هستند، جزو الزامات محسوب می‌شود.
افرادی که به دنبال افزایش وزن و حجم بیشتر با کراتین هستند میتوانند این مکمل را با مس اکستریم موتانت 5/5 کیلویی مصرف کنند. همچنین میتوانند با کربو گلد سون نوتریشن نیز مصرف کنند.
ترکیبات و ارزش غذایی
نوع کراتین: کراتین مونوهیدرات میکرونایز شده (Micronized Creatine Monohydrate)
مقدار هر سروینگ: 5 گرم کراتین مونوهیدرات
تعداد سروینگ در هر بسته: 120 وعده
فاقد قند، چربی، کالری اضافه یا مواد افزودنی
بدون رنگ یا طعم مصنوعی
فاقد لاکتوز، گلوتن و مواد حساسیت‌زا
ویژگی‌های برجسته کراتین RC Creatine XS
- خلوص 100% کراتین مونوهیدرات با تکنولوژی پیشرفته میکرونایز برای حلالیت بیشتر
- فرمول بی‌نقص بدون ترکیبات اضافی برای تمرکز بیشتر بر روی عملکرد
- قابل ترکیب با هر نوشیدنی: از پروتئین وی گرفته تا BCAA و آبمیوه
- پشتیبانی از عملکرد ورزشی پیشرفته: مناسب برای تمرینات سنگین و حرفه‌ای
- بسته‌بندی اقتصادی: 120 وعده، مناسب برای مصرف بیش از 3 ماه
- تولیدشده در بهترین آزمایشگاه‌های آمریکا با استانداردهای بین‌المللی
مزایای کراتین رونی کلمن ایکس اس
1. افزایش قدرت و استقامت عضلانی: تمرینات سخت‌تر با ریکاوری سریع‌تر
2. افزایش انرژی سلولی: کراتین ذخایر ATP را تقویت کرده و انرژی لحظه‌ای عضله را بالا می‌برد
3. ریکاوری سریع‌تر عضلات: کاهش درد عضلانی و بهبود ریکاوری پس از تمرین
4. افزایش حجم عضله: با جذب آب داخل سلولی، عضلات پرتر و قوی‌تر دیده میشوند
5. پشتیبانی از تمرینات قدرتی، HIIT، کراس‌فیت و استقامتی
6. مناسب برای فاز حجم‌سازی یا فاز نگهداری عضله در دوران رژیم چربی‌سوزی
طریقه مصرف کراتین RC Creatine XS
دوره بارگیری:
برای نتایج سریع‌تر می‌توانید از دوره بارگیری استفاده کنید:
• روزانه 4 وعده (صبح، قبل تمرین، بعد تمرین، شب) به مدت 5 تا 7 روز
دوره نگهداری:
بعد از بارگیری:
• روزانه 1 وعده (ترجیحاً بعد تمرین یا صبح‌ها در روز استراحت)
روش استفاده:
یک پیمانه (5 گرم) را با 250-300 میلی‌لیتر آب، آبمیوه یا نوشیدنی مکمل ترکیب کرده و میل کنید.
برای جذب بهتر، همزمان با یک وعده پروتئین یا منبع کربوهیدرات مصرف شود.
افرادی که به دنبال حجم خشک و عضلانی هستند میتوانند در کنار این مکمل از وی دو طعم موتانت نیز استفاده کنند.
مناسب برای چه افرادی است؟
- بدنسازان حرفه‌ای و نیمه‌حرفه‌ای
- کسانی که در مرحله افزایش حجم عضلانی یا قدرت هستند
- افرادی که تمرینات شدید قدرتی، هوازی یا HIIT دارند
- ورزشکارانی که به‌دنبال مکملی با خلوص بالا و بدون ناخالصی هستند
- کسانی که به برندهای معتبر بین‌المللی اعتماد دارند
تفاوت کراتین RC XS با سایر مکمل‌های کراتین
- بالاترین خلوص ممکن: بدون ناخالصی و مواد افزودنی
- فرمول میکرونایز شده: جذب سریع، بدون ته‌نشینی
- کیفیت تاییدشده توسط ورزشکاران جهانی
- طراحی شده توسط بدنساز حرفه‌ای – رونی کلمن
- بسته‌بندی بزرگ‌تر با ارزش خرید بالاتر
- قابل ترکیب با هر رژیم غذایی یا برنامه تمرینی
نکات مصرف حرفه‌ای برای اثربخشی بیشتر
مصرف همراه با منبع کربوهیدرات ساده مانند آبمیوه باعث افزایش جذب می‌شود.
مصرف روزانه در زمان‌های مشخص باعث تثبیت کراتین در عضلات می‌شود.
نوشیدن آب کافی در طول روز (حداقل 3 لیتر) برای عملکرد بهتر ضروری است.
هشدارها و نکات ایمنی
مصرف بیش از دوز توصیه‌شده مجاز نیست.
در دوران بارداری یا شیردهی تنها با مشورت پزشک استفاده شود.
دور از دسترس کودکان نگهداری شود.
در جای خشک و خنک، دور از نور مستقیم آفتاب نگهداری شود.
پرسش و پاسخ درباره کراتین رونی کلمن ایکس اس
1. آیا کراتین ایکس اس باعث چاقی می‌شود؟
خیر، فقط باعث افزایش حجم عضله از طریق جذب آب درون سلولی می‌شود، نه چربی.
2. بهترین زمان مصرف این کراتین چه زمانی است؟
بعد از تمرین یا صبح در روزهای بدون تمرین.
3. برای بانوان هم مناسبه؟
بله، در صورت مصرف طبق دوز استاندارد و مشورت با پزشک.
4. چند وقت بعد اثراتش قابل مشاهده‌ست؟
حدود 1 تا 2 هفته بعد از شروع مصرف منظم.
5. آیا می‌تونم با مکمل‌های دیگه مثل وی یا گینر ترکیبش کنم؟
بله، ترکیب با وی یا BCAA بسیار رایج و مؤثره.
6. بی‌طعم بودن مکمل مشکلی ایجاد نمی‌کنه؟
برعکس، باعث میشه راحت‌تر با نوشیدنی‌های دلخواه ترکیبش کنید.
7. آیا نیازه دوره مصرف قطع بشه؟
بهتره بعد از هر ۸-۱۰ هفته مصرف، یک هفته وقفه داده بشه.
8. در دوران چربی‌سوزی هم میشه مصرفش کرد؟
بله، چون کالری نداره و حتی به حفظ عضله کمک می‌کنه.
9. کیفیتش در مقایسه با برندهای دیگه چطور است؟
در سطح جهانی بسیار معتبر و جزو بهترین‌هاست. این برند با اخرین تکنولوژی روز دنیا کار میکند.
10. چطور بفهمم که واقعا اصل خریدم؟
خرید از فروشگاه‌های معتبر و چک کردن لیبل اصالت بهترین راه است. ولی سایت مکمل فیت به شما تمین اصالت این محصول را میدهد.
11. آیا برای سنین نوجوان هم مناسبه؟
فقط با مشورت پزشک یا مربی متخصص در سنین زیر 18 سال توصیه می‌شود. در صورت نیاز با پزشک هماهنگ کنید.
12. آیا کراتین باعث احتباس آب زیاد در بدن میشه؟
کراتین تنها در عضلات آب جذب می‌کنه، نه به شکل کلی در بدن.
13. آیا برای افرادی که گیاه‌خوار هستند مناسبه؟
کاملاً. چون گیاه‌خواران معمولاً کراتین کافی از رژیم‌شون دریافت نمی‌کنن.
14. مصرف همزمان با قهوه یا کافئین مشکلی داره؟
خیر، ولی بهتره مصرفشون با فاصله باشه تا تداخل جذب نداشته باشه.
15. ماندگاری کراتین بعد از باز شدن چقدره؟
تا ۱۲ ماه بعد از باز شدن در صورتی که به درستی نگهداری بشه.
جمع‌بندی نهایی:
کراتین رونی کلمن ایکس اس 120 سروینگ، مکملی حرفه‌ای، باکیفیت و قدرتمند برای تمامی ورزشکارانی است که به دنبال افزایش قدرت، حجم عضلانی و عملکرد بهتر هستند. با توجه به خلوص بالا، تکنولوژی میکرونایز و بسته‌بندی اقتصادی، انتخابی بی‌نقص برای هر سطحی از ورزش محسوب می‌شود. اگر به دنبال مکملی مؤثر با تاییدیه جهانی هستید، کراتین RC XS یکی از بهترین انتخاب‌ها برای شماست.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.