توضیحات
کراتین مونوهیدرات لابرادا (Labrada Creatine Monohydrate) یک محصول با کیفیت و با خلوص عالی و بالا است. این کراتین بدون افزودنی های غیر مجاز است.
معرفی مکمل کراتین مونوهیدرات لابرادا
کراتین مونوهیدرات لابرادا یکی از مکمل‌های پرفروش و معتبر در دنیای بدنسازی است که توسط شرکت شناخته‌شده Labrada Nutrition تولید می‌شود. این محصول با بهره‌گیری از خالص‌ترین نوع کراتین مونوهیدرات، نقش مؤثری در بهبود عملکرد عضلانی، افزایش قدرت، حجم عضلات و کاهش خستگی حین تمرینات شدید ایفا می‌کند. کراتین لابرادا مناسب ورزشکاران حرفه‌ای و مبتدی بوده و می‌تواند به طور علمی تأثیرات محسوسی در رشد عضلانی ایجاد کند.
این محصول در بسته‌بندی‌های استاندارد ارائه می‌شود و در بازار ایران به‌صورت پودری در قوطی‌های ۳۰۰ گرمی و ۵۰۰ گرمی نیز قابل تهیه است.
ترکیبات و ارزش غذایی کراتین مونوهیدرات لابرادا
در هر وعده (۵ گرم) کراتین لابرادا، تنها یک ماده فعال وجود دارد:
کراتین مونوهیدرات خالص (Micronized Creatine Monohydrate): ۵۰۰۰ میلی‌گرم
ویژگی مهم: کراتین لابرادا فاقد هرگونه شیرین‌کننده مصنوعی، طعم‌دهنده، رنگ افزودنی و مواد نگهدارنده است؛ بنابراین برای ورزشکارانی که به دنبال محصولی طبیعی و خالص هستند، یک گزینه ایده‌آل به شمار می‌رود. این مکمل بینظیر رت میتوانید با ضمانت ب قید و شرط از مکمل فیت تهیه کنید.
مزایای مصرف کراتین لابرادا
کراتین لابرادا به دلیل استفاده از کراتین میکرونایز شده (ریز شده)، جذب بالاتری نسبت به بسیاری از کراتین‌های بازار دارد. از جمله مزایای برجسته این محصول می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
۱. افزایش حجم عضلانی خشک
کراتین باعث جذب آب در سلول‌های عضلانی می‌شود که منجر به افزایش حجم عضلات بدون چربی می‌گردد. مصرف منظم این مکمل، به رشد حجم عضلات کمک شایانی می‌کند.
۲. تقویت قدرت و استقامت
کراتین در بدن به کراتین فسفات تبدیل شده و در تولید انرژی سریع برای حرکات انفجاری و وزنه‌برداری سنگین نقش دارد.
۳. بهبود ریکاوری
یکی از ویژگی‌های مثبت کراتین لابرادا، کاهش زمان بازیابی عضلات پس از تمرینات سنگین است.
۴. حمایت از عملکرد مغز
مطالعات جدید نشان می‌دهند که کراتین نه‌تنها برای عضله، بلکه برای عملکرد ذهنی و تمرکز نیز سودمند است.
۵. کمک به افزایش ATP
کراتین باعث بازسازی سریع‌تر آدنوزین تری‌فسفات (ATP) می‌شود؛ منبع اصلی انرژی برای انقباض عضلات.
تفاوت کراتین لابرادا با سایر برندها
- کیفیت ساخت: کراتین لابرادا تحت نظارت دقیق کیفیت در آمریکا تولید می‌شود.
- خلوص بالا: ۱۰۰٪ کراتین مونوهیدرات بدون افزودنی.
- فاقد آلاینده: بدون گلوتن، لبنیات، لاکتوز، شکر و مواد حساسیت‌زا.
- میکرونایز بودن: سایز ذرات بسیار ریزتر است و همین ویژگی موجب جذب سریع‌تر و هضم آسان‌تر می‌شود.
کراتین مونوهیدرات لابرادا مناسب چه افرادی است؟
- افرادی که قصد دارند حجم عضلانی خشک خود را افزایش دهند.
- بدنسازان و ورزشکارانی که تمرینات با شدت بالا انجام می‌دهند.
- کسانی که به دنبال بهبود قدرت عضلانی و ریکاوری سریع‌تر هستند.
- مناسب برای بانوان و آقایان (بدون تفاوت جنسی در اثربخشی).
طریقه مصرف حرفه‌ای کراتین لابرادا
مرحله بارگیری (اختیاری):
۵ گرم، ۴ بار در روز به مدت ۵ تا ۷ روز (مجموع ۲۰ گرم در روز)
این مرحله باعث اشباع سریع‌تر عضلات از کراتین می‌شود، اما الزامی نیست.
تفاوت مس و گینر چیست؟
مرحله نگهداری:
روزانه ۵ گرم (۱ پیمانه)
بهترین زمان مصرف: بلافاصله بعد از تمرین همراه با آب یا نوشیدنی کربوهیدرات‌دار (مثل آبمیوه طبیعی یا گینر)
نکته: مصرف همزمان کراتین با کربوهیدرات ساده باعث جذب سریع‌تر کراتین توسط عضلات می‌شود.
نکات مهم و هشدارهای مصرف
نوشیدن آب کافی در طول روز (حداقل ۳ لیتر) برای جلوگیری از خشکی عضلات و سنگ کلیه توصیه می‌شود.
افراد دارای بیماری‌های کلیوی یا کبدی، قبل از مصرف با پزشک مشورت کنند.
از مصرف بیش از حد توصیه‌شده خودداری شود.
بهتر است دوره‌های استفاده ۸ هفته‌ای باشد، سپس ۲ هفته قطع شود.
اگر این مکمل به همراه مس گینر پریموال لبز استفاده شود، نتیجه بهتری را برای شما به همراه دارید و حجم و وزن بهتری میگیرید.
بررسی علمی اثرگذاری کراتین لابرادا
مطالعات متعددی در مورد کراتین مونوهیدرات انجام شده که نشان می‌دهد مصرف این ماده به شکل منظم و کنترل‌شده می‌تواند عملکرد ورزشی، قدرت عضلانی، توده عضله خشک و ریکاوری را بهبود بخشد. در آزمایشی ۱۲ هفته‌ای روی بدنسازان مرد، افرادی که کراتین مصرف کرده بودند، به طور میانگین ۸٪ رشد عضلانی بیشتری نسبت به گروه دارونما داشتند.
نظرات کاربران و ورزشکاران حرفه‌ای
امیررضا (بدنساز حرفه‌ای): «کراتین لابرادا به راحتی حل می‌شه و هیچ نفخ یا ناراحتی گوارشی نداشتم. انرژی تمرینم بالا رفته.»
سحر (مربی فیتنس): «برای بانوان هم مناسبه، من روزی ۵ گرم مصرف می‌کنم و ریکاوریم خیلی بهتر شده.»
مهدی (دانشجوی تربیت بدنی): «تأثیرگذاری کراتین لابرادا نسبت به برندهای دیگه محسوس‌تره، مخصوصاً تو تمرینات پا.»
جمع‌بندی نهایی
کراتین لابرادا یکی از مکمل‌های قدرتمند و خالص برای بهبود عملکرد ورزشی و رشد عضلانی است. این محصول با ترکیبی ساده اما مؤثر، برای هر ورزشکاری—از مبتدی تا حرفه‌ای—مناسب است. اگر به دنبال یک کراتین قابل اعتماد با جذب بالا، بدون ناخالصی و دارای استاندارد تولید جهانی هستید، Labrada Creatine Monohydrate یک انتخاب عالی است.
پرسش و پاسخ‌های متداول درباره کراتین لابرادا
۱. کراتین لابرادا را با چه نوشیدنی‌ای مصرف کنم؟
بهتر است با آب یا نوشیدنی کربوهیدرات‌دار مانند آبمیوه طبیعی مصرف شود.
۲. آیا کراتین لابرادا باعث چاقی می‌شود؟
خیر، افزایش وزن ناشی از افزایش حجم عضلانی و ذخیره آب در عضله است، نه چربی.
۳. آیا بانوان هم می‌توانند کراتین مصرف کنند؟
بله، کراتین برای بانوان هم ایمن و مفید است.
۴. چه زمانی برای مصرف کراتین بهتر است؟
بهترین زمان بعد از تمرین است، اما می‌توان قبل تمرین نیز مصرف کرد.
۵. آیا مصرف کراتین برای نوجوانان مجاز است؟
نوجوانان بهتر است فقط با مشورت پزشک یا مربی متخصص مصرف کنند.
۶. آیا کراتین باعث ریزش مو می‌شود؟
هیچ مدرک علمی قطعی برای اثبات ریزش مو توسط کراتین وجود ندارد.
۷. مصرف کراتین در روزهای استراحت چطور باشد؟
در روزهای استراحت نیز یک وعده ۵ گرمی توصیه می‌شود.
۸. چه مدت بعد از شروع مصرف، تأثیر آن را می‌بینم؟
معمولاً بین ۷ تا ۱۴ روز بعد از مصرف مداوم، تأثیرات ظاهر می‌شوند.
۹. آیا کراتین نیاز به بارگیری دارد؟
بارگیری اختیاری است؛ بدون آن هم میتوانید از مزایای آن بهره‌مند شوید.
۱۰. آیا کراتین با سایر مکمل‌ها تداخل دارد؟
خیر، می‌توان آن را با پروتئین وی، گینر، آمینواسید و گلوتامین ترکیب کرد. پیشنهاد ما استفاده به همراه وی دو طعم موتانت است.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.