توضیحات
کراتین مونوهیدرات لاکچری نوتریشن یک کراتین با کیفیت و با اصالت است. این مکمل به افزایش حجم عضلانی شما کمک زیادی میکند. همچنین مصرف آن در کنار گینر میتواند به شما وزن بالایی دهد.
کراتین مونوهیدرات لاکچری نوتریشن (Luxury Nutrition Creatine Monohydrate) یکی از مکمل‌های باکیفیت بازار ایران است که با هدف حمایت از رشد عضلات، افزایش قدرت و بهبود عملکرد ورزشی طراحی شده است. این مکمل با بهره‌گیری از خالص‌ترین نوع کراتین مونوهیدرات، برای ورزشکاران حرفه‌ای، بدنسازان، افرادی که در حال افزایش حجم هستند و حتی کسانی که به دنبال افزایش قدرت در تمرینات هوازی و بی‌هوازی‌اند، ایده‌آل محسوب می‌شود.
این مکمل در بسته‌بندی‌های بهداشتی و استاندارد ارائه می‌شود و علاوه بر کیفیت بالا، از لحاظ قیمت نیز مقرون‌به‌صرفه بوده و نسبت به نمونه‌های وارداتی، ارزش خرید بالایی دارد. همچنین فاقد هرگونه افزودنی، شیرین‌کننده یا ماده مضر است و برای مصرف روزمره در دوره‌های تمرینی مناسب می‌باشد.
ترکیبات و مشخصات تغذیه‌ای کراتین لاکچری نوتریشن
ماده اصلی: کراتین مونوهیدرات خالص 100%
طبیعت: پودری بدون طعم، بدون رنگ و بدون بوی ناخوشایند
فاقد: گلوتن، شکر، لاکتوز، مواد نگهدارنده و هرگونه افزودنی مصنوعی
قابلیت انحلال: سریع و کامل در آب، آبمیوه یا نوشیدنی‌های ورزشی
وزن بسته‌بندی: اغلب در بسته‌های 300 گرمی تا 500 گرمی عرضه می‌شود (قابل تغییر بسته به سری محصول)
مزایای مصرف کراتین مونوهیدرات لاکچری نوتریشن Luxury Nutrition Creatine Monohydrate
1. افزایش قدرت عضلانی: کراتین با تامین انرژی سریع برای انقباضات عضلانی، به شما در انجام تمرینات سنگین‌تر کمک میکند.
2. افزایش حجم عضلانی: با جذب بیشتر آب به درون سلول‌های عضلانی، باعث حجیم‌تر شدن و پرتر شدن عضلات می‌شود.
3. بهبود عملکرد ورزشی: هم در ورزش‌های قدرتی و هم در ورزش‌های استقامتی مفید است.
4. تسریع در بازیابی (ریکاوری): کاهش خستگی و درد عضلانی پس از تمرین‌های سخت
5. افزایش ذخایر ATP: منبع اصلی انرژی در فعالیت‌های انفجاری و سریع
6. افزایش سنتز پروتئین و رشد عضلانی: به طور غیرمستقیم از طریق افزایش توان تمرینی و تحریک بیشتر فیبرهای عضلانی
نحوه مصرف پیشنهادی Luxury Nutrition Creatine Monohydrate
مرحله بارگیری (اختیاری ولی مؤثر):
مدت: ۵ تا ۷ روز
مقدار: ۲۰ گرم در روز در ۴ وعده مساوی (صبح، ظهر، قبل و بعد تمرین)
مرحله نگهداری:
مقدار: ۵ گرم در روز
زمان: بعد از تمرین یا صبح زود در روزهای استراحت
توصیه‌های مهم:
همیشه با مقدار کافی آب مصرف شود (حداقل 250-300 میلی‌لیتر)
در صورت امکان، همراه با منبع کربوهیدرات (مثلاً آبمیوه یا دکستروز) برای جذب بهتر
مصرف منظم روزانه برای حفظ سطح بالا در عضلات ضروری است.
توصیه ما استفاده از اولترا مس ۳ کیلویی لاکچری نوتریشن در کنار این محصول است.
نکات مهم برای استفاده صحیح
افراد مبتلا به مشکلات کلیوی یا تحت درمان دارویی: حتماً پیش از مصرف با پزشک مشورت کنند.
دوره مصرف پیشنهادی: 6 تا 8 هفته مصرف، سپس 2 تا 4 هفته قطع مصرف جهت بازگشت به حالت طبیعی
شرایط نگهداری: در جای خشک و خنک، دور از نور مستقیم و دور از دسترس کودکان نگهداری شود.
ترکیب با مکمل‌های دیگر: قابل ترکیب با پروتئین وی، گینر، بتاآلانین، BCAA و …
پرسش و پاسخ متداول درباره کراتین مونوهیدرات لاکچری نوتریشن
۱. آیا کراتین برای افزایش وزن مفید است؟
بله، کراتین باعث افزایش وزن به دلیل جذب آب در عضلات و افزایش حجم عضلات می‌شود، اما این افزایش چربی نیست.
۲. آیا مصرف کراتین باعث ریزش مو می‌شود؟
هیچ شواهد علمی قطعی برای ارتباط مستقیم کراتین با ریزش مو وجود ندارد.
۳. آیا برای مصرف باید رژیم خاصی داشته باشم؟
نه لزوماً، اما مصرف همراه با رژیم غذایی پر پروتئین و کربوهیدرات بهتر جواب می‌دهد.
۴. آیا خانم‌ها هم می‌توانند از کراتین استفاده کنند؟
بله، با دوز مناسب، برای خانم‌ها هم مفید و بی‌خطر است.
۵. کراتین را باید با معده خالی بخوریم یا با غذا؟
بهتر است با وعده غذایی حاوی کربوهیدرات مصرف شود تا جذب بیشتری داشته باشد.
۶. بعد از قطع مصرف، عضلاتم آب می‌شود؟
خیر، اگر تمرین و تغذیه حفظ شود، تنها کاهش جزئی حجم آب بین سلولی خواهید داشت.
۷. چطور بفهمم کراتینی که خریدم اصل است؟
از فروشگاه‌های معتبر و دارای مجوز مثل مکمل فیت خرید کنید، بسته‌بندی، تاریخ تولید، برچسب اصالت و هولوگرام را بررسی کنید.
۸. کراتین را می‌توان با قهوه یا چای مصرف کرد؟
بهتر است نه؛ چون کافئین زیاد ممکن است جذب کراتین را کاهش دهد.
۹. کراتین باعث نفخ یا دل‌درد نمی‌شود؟
در صورت مصرف صحیح (با آب کافی) مشکلی ایجاد نمی‌کند. نوع مونوهیدرات نیز کمترین عارضه را دارد.
جمع‌بندی:
اگر به‌دنبال کراتین خالص، قابل‌اعتماد، مقرون‌به‌صرفه و سازگار با بدن هستید، کراتین مونوهیدرات لاکچری نوتریشن یکی از بهترین انتخاب‌ها در بازار ایران محسوب می‌شود. با مصرف روزانه، تمرین منظم و تغذیه مناسب، میتوانید عملکرد ورزشی خود را به طرز چشم‌گیری بهبود دهید و به اهداف بدنسازی‌تان سریع‌تر برسید.
این مکمل فیلتر های زیادی را گذرانده است و با خیال راحت میتوانید از این مکمل استفاده کنید.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.