توضیحات
کراتین مونوهیدرات ناترند 300 گرمی | افزایش قدرت و استقامت ورزشی است.
کراتین مونوهیدرات یکی از محبوبترین مکملهای ورزشی در سراسر جهان است که نقش مهمی در افزایش قدرت، استقامت، و رشد عضلات ایفا میکند. این مکمل به ورزشکاران کمک میکند تا تمرینات با شدت بالا را بهتر انجام دهند و روند ریکاوری را تسریع کنند. در این میان، کراتین مونوهیدرات ناترند 300 گرمی (Nutrend Creatine Monohydrate 300g) بهعنوان یکی از باکیفیتترین و خالصترین محصولات موجود در بازار، انتخاب بسیاری از ورزشکاران حرفهای و بدنسازان است.
در این صفحه ، به بررسی جامع این مکمل، ویژگیها، نحوه مصرف، ارزش غذایی و نکات مهم خواهیم پرداخت.
کراتین مونوهیدرات ناترند چیست؟
کراتین مونوهیدرات ناترند یک مکمل با خلوص بالا (99.9%) است که توسط برند معتبر Nutrend تولید میشود. این مکمل فاقد مواد افزودنی غیرضروری بوده و از جدیدترین فناوریهای فرآوری برای افزایش حلالیت و جذب بهتر استفاده میکند.
کراتین مونوهیدرات، یکی از رایجترین و موثرترین اشکال کراتین است که بهطور طبیعی در بدن وجود دارد و در افزایش سطح فسفوکراتین عضلات نقش مهمی ایفا میکند. فسفوکراتین به تولید ATP (آدنوزین تریفسفات) کمک میکند که منبع اصلی انرژی برای تمرینات با شدت بالا است.
ویژگیهای برجسته کراتین مونوهیدرات ناترند
1. خلوص فوقالعاده بالا:
کراتین مونوهیدرات ناترند دارای خلوص 99.9% است که باعث جذب سریع و اثربخشی بالا میشود.
2. افزایش قدرت و استقامت:
این مکمل با افزایش سطح ATP، باعث بهبود عملکرد ورزشی، افزایش قدرت و بالا بردن ظرفیت تمرینی میشود.
3. تسریع رشد عضلات:
مصرف کراتین به افزایش حجم عضلات از طریق افزایش احتباس آب در سلولهای عضلانی و تحریک پروتئینسازی کمک میکند.
4. حلالیت بالا و جذب سریع:
فرایند میکرونیزهسازی در تولید این محصول باعث میشود که کراتین به سرعت حل شده و بهراحتی توسط بدن جذب شود.
5. تسهیل ریکاوری عضلات:
کراتین مونوهیدرات ناترند به کاهش خستگی و ترمیم سریعتر عضلات بعد از تمرین کمک میکند.
6. بدون افزودنیهای غیرضروری:
این مکمل فاقد مواد مصنوعی، طعمدهندهها و مواد نگهدارنده مضر است.
فواید مصرف کراتین مونوهیدرات ناترند
افزایش قدرت و استقامت عضلانی
بهبود ریکاوری و کاهش آسیبهای عضلانی
افزایش حجم عضلانی و تقویت رشد عضلات
افزایش سطح انرژی و بهبود عملکرد ورزشی
بهبود عملکرد شناختی و کاهش خستگی ذهنی
ارزش غذایی کراتین مونوهیدرات ناترند (در هر 5 گرم – یک سروینگ)
ترکیب مقدار
کراتین مونوهیدرات 5 گرم
کالری 0 کیلوکالری
چربی 0 گرم
کربوهیدرات 0 گرم
پروتئین 0 گرم
✔ بدون شکر، چربی، یا مواد افزودنی اضافی
اگر به دنبال افزایش قدرت و استقامت بالاتری هستید استفاده از کراتین های ترکیبی مثل کراتین ناکلیر برای شما مناسب تر است.
نحوه مصرف کراتین مونوهیدرات ناترند
1. دوره بارگیری (Loading Phase)
مدت زمان: 5 تا 7 روز
مقدار مصرف: روزانه 20 گرم (4 وعده 5 گرمی)
✔ مصرف در چهار نوبت (صبح، قبل از تمرین، بعد از تمرین، شب)
هدف از این مرحله، افزایش سریع سطح کراتین در عضلات است.
2. دوره نگهداری (Maintenance Phase)
مدت زمان: پس از دوره بارگیری
مقدار مصرف: 3 تا 5 گرم در روز
این مقدار برای حفظ سطح کراتین عضلات کافی است و نیازی به مصرف بیشتر از 5 گرم در روز نیست.
3. زمان مصرف پیشنهادی
قبل از تمرین: افزایش سطح انرژی و استقامت
بعد از تمرین: بهبود ریکاوری و کاهش خستگی عضلات
4. نحوه ترکیب با مایعات
کراتین را میتوان با آب، آبمیوه، شیر، یا شیک پروتئینی ترکیب کرد.
مصرف همراه با کربوهیدرات ساده (مانند آبمیوه) باعث افزایش جذب میشود.
نکات مهم مصرف کراتین مونوهیدرات ناترند
1. آبرسانی کافی به بدن:
مصرف کراتین باعث نگهداری آب در سلولهای عضلانی میشود، بنابراین نوشیدن حداقل 2 تا 3 لیتر آب در روز ضروری است.
2. مصرف منظم و مداوم:
برای مشاهده بهترین نتایج، کراتین را بهطور منظم مصرف کنید و از قطع ناگهانی آن خودداری کنید.
3. ترکیب با مکملهای دیگر:
پروتئین وی: برای بهبود رشد عضلانی
آمینو اسیدهای شاخهدار (BCAA): برای کاهش تخریب عضلات
گلوتامین: برای بهبود ریکاوری و تقویت سیستم ایمنی
4. دوری از مصرف بیش از حد:
مصرف بیش از مقدار توصیهشده کراتین هیچ مزیت اضافهای ندارد و میتواند باعث مشکلات گوارشی شود.
5. مشورت با پزشک:
افرادی که دارای مشکلات کلیوی یا بیماریهای خاص هستند، قبل از مصرف کراتین باید با پزشک مشورت کنند.
6. خرید از منابع معتبر:
حتماً کراتین ناترند اصل را از فروشگاههای معتبر خریداری کنید تا از کیفیت و اصالت آن مطمئن شوید.
چرا کراتین مونوهیدرات ناترند را انتخاب کنیم؟
برند معتبر و جهانی: ناترند یکی از برندهای معتبر اروپایی است که به تولید مکملهای باکیفیت مشهور است.
فرمولاسیون پیشرفته: استفاده از تکنولوژی میکرونیزه برای افزایش حلالیت و جذب بهتر.
بدون مواد افزودنی: فاقد
هرگونه مواد مصنوعی، شکر و نگهدارندههای غیرضروری.
تأییدیههای بینالمللی: این محصول دارای تأییدیههای بهداشتی اروپا و GMP است.
اگر با هدف افزایش وزن و حجم کراتین میخورید، استفاده از گینر رول وان را در کنار این مکمل به شما توصیه میکنیم.
جمعبندی
کراتین مونوهیدرات ناترند 300 گرمی یکی از بهترین مکملهای ورزشی برای افزایش قدرت، بهبود استقامت و رشد عضلانی است. این مکمل با خلوص 99.9%، حلالیت بالا و کیفیت تضمینشده، انتخابی ایدهآل برای ورزشکاران حرفهای و افرادی است که به دنبال بهبود عملکرد خود هستند.
با مصرف منظم و رعایت نکات تغذیهای، میتوان از مزایای بینظیر این مکمل بهرهمند شد. اگر به دنبال یک کراتین خالص، باکیفیت و مؤثر هستید، کراتین مونوهیدرات ناترند بهترین انتخاب برای شماست!
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.