توضیحات
گلوتامین ایوژن قدرت ریکاوری و محافظ عضلات شما را تضمین میکند. این مکمل هم از جهت ساخت عضلات و ریکاوری و هم از جهت سیستم ایمنی و سلامتی برای شما مفید است.
گلوتامین ایوژن چیست؟
Evogen Glutamine یک مکمل تغذیه‌ای پیشرفته و باکیفیت از شرکت معتبر آمریکایی Evogen Nutrition است. این محصول با استفاده از گلوتامین خالص و میکرونایز شده طراحی شده تا پاسخگوی نیازهای بدن در طول تمرینات شدید و دوران ریکاوری باشد. برند ایوژن توسط هانی رامبد، مربی سرشناس و متخصص تغذیه بدنسازی حرفه‌ای (مربی فیل هیث)، تأسیس شده و به تولید مکمل‌های بسیار باکیفیت شهرت دارد.
در هر پیمانه از این مکمل، ۵ گرم گلوتامین خالص و بدون هیچ افزودنی ارائه می‌شود که به سرعت جذب بدن شده و در فرآیندهای حیاتی متابولیسم عضله، ایمنی و بازسازی شرکت میکند.
نقش حیاتی گلوتامین در بدن
گلوتامین بیش از ۶۰٪ از آمینواسیدهای موجود در عضلات اسکلتی را تشکیل می‌دهد و در بیش از ۹۰٪ عملکردهای متابولیکی بدن حضور دارد. این ماده نه‌تنها یک اسید آمینه است، بلکه به‌عنوان سوخت سلول‌های ایمنی و سلول‌های دستگاه گوارش نیز عمل میکند.
در شرایط پرتنش مانند تمرینات سنگین، جراحی، بیماری یا رژیم‌های کم‌کالری، سطح گلوتامین بدن به شدت کاهش می‌یابد. در این حالت، بدن برای حفظ تعادل خود شروع به برداشت گلوتامین از عضلات میکند که منجر به کاتابولیسم عضلانی (تحلیل عضله) می‌شود. مکمل‌سازی با گلوتامین، مانند Evogen Glutamine، جلوی این روند را می‌گیرد و به ریکاوری و حفظ عضلات کمک میکند.
برای افزایش عضله سازی میتوانید در کنار این محصول از مکمل بی سی ای ای استفاده کنید. یکی از بهترین گزینه ها بست بی سی ای ای بی پی ای است.
مزایای علمی گلوتامین ایوژن
1. افزایش سنتز پروتئین و جلوگیری از تحلیل عضله
گلوتامین در فرآیند سنتز پروتئین عضلانی نقش مهمی دارد. پس از تمرینات مقاومتی، سطح گلوتامین در عضلات کاهش می‌یابد که در صورت جبران نشدن می‌تواند مانع از رشد عضله شود. مصرف گلوتامین ایوژن باعث بازسازی سطح گلوتامین و تسهیل در فرآیندهای آنابولیک عضله می‌شود. میتوانید برای تاثیر بیشتر در این قسمت، از اچ ام بی ناترکس استفاده کنید.
2. تقویت سیستم ایمنی بدن
سلول‌های ایمنی مانند لنفوسیت‌ها و ماکروفاژها برای انجام عملکرد خود به گلوتامین وابسته‌اند. زمانی که سطح گلوتامین افت میکند، عملکرد سیستم ایمنی مختل شده و احتمال بروز بیماری افزایش می‌یابد. برای ورزشکاران حرفه‌ای، حفظ سیستم ایمنی قوی برابر با تمرین مداوم و پیشرفت بدون وقفه است.
3. بهبود عملکرد روده و دستگاه گوارش
بافت روده یکی از مصرف‌کنندگان اصلی گلوتامین است. این آمینواسید از پوشش داخلی روده محافظت کرده، جذب مواد مغذی را بهبود می‌بخشد و جلوی نشت روده‌ای (Leaky Gut) را می‌گیرد. مصرف روزانه گلوتامین ایوژن در تقویت عملکرد گوارش نقش مثبتی دارد، مخصوصاً در دوره‌هایی که مصرف پروتئین بالا است.
4. تسریع بازسازی عضلات و کاهش درد عضلانی (DOMS)
گلوتامین به تسریع حذف آمونیاک، کاهش اسیدیته خون و بهبود انتقال نیتروژن کمک میکند که همگی در کاهش درد عضلانی پس از تمرین و افزایش سرعت بازسازی بافت عضلانی مؤثرند.
5. پشتیبانی از هورمون رشد
تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف مکمل گلوتامین می‌تواند به صورت غیرمستقیم باعث افزایش ترشح هورمون رشد شود؛ هورمونی که نقش کلیدی در عضله‌سازی، چربی‌سوزی و ریکاوری دارد. برای افزایش هورمون رشد از استامینول جی ان سی نیز استفاده کنید.
مزایای گلوتامین ایوژن در مقایسه با برندهای دیگر
- فرمول خالص و بدون ترکیبات جانبی: فقط گلوتامین میکرونایز شده، بدون شیرین‌کننده، رنگ مصنوعی یا پرکننده
- قابلیت حل شدن بالا: بافت میکرونایز شده کمک میکند که پودر به راحتی در مایعات حل شود
- بدون گلوتن و مناسب گیاهخواران
- ساخت آمریکا تحت استانداردهای GMP
- آزمایش شده در لابراتوار برای اطمینان از خلوص و ایمنی
چگونه از گلوتامین ایوژن بهترین نتیجه را بگیرید؟
دوز پیشنهادی:
پس از تمرین: 5 گرم در آب یا نوشیدنی پروتئین
قبل از خواب: 5 گرم برای حمایت از ریکاوری شبانه
در روزهای استراحت: 1 پیمانه صبح و 1 پیمانه شب
نکات مهم برای مصرف:
میتوانید آن را با پروتئین وی، BCAA، کراتین یا پمپ ترکیب کنید.
از مصرف همزمان با وعده‌های غذایی سنگین خودداری کنید تا جذب بهینه باشد.
نوشیدن آب کافی در کنار مصرف گلوتامین توصیه می‌شود.
پاسخ به 10 سؤال پرتکرار درباره گلوتامین ایوژن
1. آیا گلوتامین ایوژن برای مصرف روزانه ایمن است؟
بله. این مکمل از گلوتامین خالص تهیه شده و حتی می‌توان آن را برای مصرف مداوم استفاده کرد.
2. در چه زمان‌هایی گلوتامین بیشترین تأثیر را دارد؟
بعد از تمرین، قبل از خواب و در روزهای استراحت بهترین زمان‌ها برای مصرف هستند.
3. آیا گلوتامین برای افزایش وزن مؤثر است؟
گلوتامین مستقیماً باعث افزایش وزن نمی‌شود، اما با محافظت از عضلات در دوره حجم مؤثر است.
4. آیا گلوتامین باعث پمپ عضلانی می‌شود؟
خیر، گلوتامین مستقیماً روی پمپ عضله تأثیر نمی‌گذارد، اما در ترکیب با مکمل‌های پمپ می‌تواند اثربخشی را بالا ببرد.
5. چند وقت بعد از شروع مصرف تأثیرش را حس می‌کنیم؟
معمولاً بعد از یک هفته مصرف منظم، کاهش درد عضلانی و افزایش ریکاوری حس می‌شود.
6. آیا گلوتامین برای مبتدی‌ها هم مناسب است؟
قطعاً بله، حتی ورزشکاران تازه‌کار نیز از مزایای ریکاوری سریع‌تر بهره‌مند خواهند شد.
7. آیا امکان مصرف همزمان گلوتامین با کراتین وجود دارد؟
بله، این دو مکمل عملکرد همدیگر را تقویت می‌کنند.
8. طعم گلوتامین ایوژن چگونه است؟
این مکمل بدون طعم است و می‌توان آن را با آب، آبمیوه یا مکمل‌های دیگر ترکیب کرد.
9. آیا گلوتامین ایوژن باعث نفخ می‌شود؟
خیر، این محصول میکرونایز و سبک است و اغلب با مشکلات گوارشی همراه نیست.
10. تفاوت گلوتامین ایوژن با گلوتامین معمولی چیست؟
گلوتامین ایوژن از خالص‌ترین مواد اولیه تهیه شده و از لحاظ خلوص، سرعت جذب و کیفیت بالاتر از محصولات رایج بازار است.
جمع‌بندی: آیا گلوتامین ایوژن ارزش خرید دارد؟
اگر به دنبال یک مکمل کاربردی برای تسریع ریکاوری، جلوگیری از تحلیل عضله، تقویت سیستم ایمنی و کمک به سلامت روده هستید، گلوتامین ایوژن انتخابی هوشمندانه و قابل اعتماد است. این محصول با تکیه بر کیفیت بالا، جذب سریع و فرم میکرونایز شده، به‌ویژه برای ورزشکارانی که تمرینات شدید دارند و به عملکرد پایدار نیاز دارند، بسیار مفید خواهد بود.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.