توضیحات
دکستروز مای پروتئین یک مکل عالی برای بازیابی انرژی، حمایت از رشد عضله و ریکاوری سریع پس از تمرین است که در تمامی رشته ها مورد استفاده قرار میگیرد.
معرفی مکمل دکستروز مای پروتئین
دکستروز (Dextrose) نوعی قند ساده (مونوساکارید) است که ساختاری بسیار مشابه با گلوکز دارد. دکستروز موجود در مکمل‌ها معمولاً از منابع طبیعی نشاسته‌ای مانند ذرت استخراج می‌شود و به‌دلیل جذب بسیار سریع، یکی از مؤثرترین منابع انرژی پس از تمرینات ورزشی محسوب می‌شود.
مکمل دکستروز مای پروتئین (MyProtein Dextrose Powder) یکی از خالص‌ترین و باکیفیت‌ترین مکمل‌های کربوهیدرات سریع‌جذب در بازار جهانی است. این مکمل برای بازیابی سریع گلیکوژن عضلانی، تقویت انسولین، حمایت از جذب بهتر کراتین و افزایش توان تمرینی طراحی شده است.
اگر به دنبال افزتایش وزن با این مکمل هستید باید از کراتین دیاموند اکتیو لب در کنار این مکمل استفاده نمایید.
ویژگی‌های برجسته دکستروز MyProtein
- ۱۰۰٪ دکستروز خالص با قابلیت حل‌شدن بالا در آب
- بدون شکر افزوده، افزودنی مصنوعی یا طعم‌دهنده
- دارای شاخص گلیسمی بالا (GI بالا)؛ مناسب برای مصرف پس از تمرین
- تقویت پمپاژ انسولین برای افزایش جذب مواد مغذی
- مناسب برای ترکیب با پروتئین، کراتین و آمینواسیدها
- فاقد گلوتن، مناسب برای رژیم‌های خاص غذایی
چرا باید از دکستروز استفاده کنیم؟
بازیابی سریع انرژی پس از تمرین
در طول تمرینات مقاومتی یا استقامتی، عضلات شما ذخایر گلیکوژن را به‌عنوان منبع اصلی انرژی مصرف می‌کنند. مصرف دکستروز بلافاصله بعد از تمرین به بازسازی سریع این ذخایر کمک می‌کند و مانع از تحلیل عضلات در دوره ریکاوری می‌شود.
افزایش پمپاژ انسولین و تسریع جذب
دکستروز باعث افزایش سطح انسولین می‌شود. انسولین یک هورمون آنابولیک است که باعث حرکت بهتر آمینواسیدها، کراتین و گلوکز به داخل سلول‌های عضلانی می‌شود. به همین دلیل، مصرف همزمان دکستروز با مکمل‌هایی مثل کراتین، BCAA یا وی پروتئین، اثرگذاری آن‌ها را چند برابر می‌کند.
رشد عضله و جلوگیری از کاتابولیسم
پس از تمرین، بدن در وضعیت کاتابولیک قرار میگیرد. دکستروز با ایجاد پاسخ آنابولیک (از طریق انسولین) به بازسازی عضله، رشد و بازسازی بافت‌های عضلانی کمک می‌کند.
افزایش توان تمرینی
در دوره حجم یا زمانی که تمرینات شدید دارید، دکستروز می‌تواند با تأمین سریع انرژی و گلیکوژن، از افت ناگهانی توان در ست‌های آخر تمرین جلوگیری کند.
روش مصرف دکستروز مای پروتئین
مقدار پیشنهادی: ۲۵ تا ۵۰ گرم پودر (حدود ۱ تا ۲ پیمانه) بلافاصله بعد از تمرین
نحوه مصرف: با ۲۵۰ تا ۴۰۰ میلی‌لیتر آب، یا ترکیب با شِیک پروتئین یا کراتین
توصیه حرفه‌ای: برای بیشترین تأثیر، با کراتین مونوهیدرات و وی پروتئین ترکیب شود
برای چه افرادی مناسب است؟
- بدنسازانی که در دوره حجم هستند
- ورزشکاران استقامتی (دوندگان، دوچرخه‌سواران و…)
- کسانی که در دوره ریکاوری پس از آسیب عضلانی یا تمرین شدید هستند
- افرادی که مکمل‌های جذب‌پذیر مثل کراتین یا آمینو مصرف می‌کنند و به دنبال اثربخشی بیشتر هستند
آیا دکستروز باعث چاقی می‌شود؟
به‌تنهایی خیر. اگر دکستروز را مطابق با نیاز کالری روزانه‌تان و پس از تمرین مصرف کنید، کاملاً جذب عضلات شده و به چربی تبدیل نمی‌شود. چاقی زمانی رخ می‌دهد که مقدار مصرف کربوهیدرات‌ها بیش از نیاز بدن و بدون فعالیت بدنی باشد.
نکات مهم در مصرف دکستروز
در افراد دیابتی یا دارای مشکلات قند خون، قبل از مصرف باید با پزشک مشورت شود.
مصرف دکستروز در زمان استراحت یا در نبود فعالیت شدید ورزشی توصیه نمی‌شود.
بهتر است با مکمل‌های حاوی پروتئین و آمینو مصرف شود، نه به‌تنهایی در طول روز مورد استفاده قرار گیرد.
جمع‌بندی نهایی
دکستروز مای پروتئین یک مکمل ساده اما بسیار مؤثر برای ورزشکارانی است که نیاز به بازسازی سریع انرژی، تقویت جذب سایر مکمل‌ها و افزایش ریکاوری دارند. این پودر خالص، بدون مواد افزودنی، با قابلیت جذب بالا طراحی شده و به‌ویژه برای بعد از تمرین، یک انتخاب کاملاً هوشمندانه است.
اگر تمرینات شدید انجام می‌دهید، مکمل‌هایی مثل کراتین مای پروتئین ، وی ایمپکت مای پروتئین ، یا BCAA مصرف می‌کنید و به‌دنبال جذب بهتر و عملکرد بالاتر هستید، دکستروز MyProtein همراه ایده‌آل شما خواهد بود.
پرسش و پاسخ درباره دکستروز مای پروتئین
۱. دکستروز مای پروتئین چیست و چه کاربردی دارد؟
دکستروز یک نوع قند ساده با شاخص گلیسمی بسیار بالا است که به‌سرعت جذب شده و منبع انرژی فوری برای بدن فراهم می‌کند. مکمل دکستروز مای پروتئین عمدتاً برای بازیابی سریع انرژی پس از تمرین، افزایش انسولین و کمک به جذب بهتر کراتین یا آمینواسیدها استفاده می‌شود.
۲. چه تفاوتی بین دکستروز و گلوکز وجود دارد؟
در واقع، دکستروز همان گلوکز است که از نشاسته ذرت استخراج می‌شود. در صنعت مکمل‌سازی، به گلوکز خالص با فرم کریستالی معمولاً دکستروز گفته می‌شود.
۳. آیا دکستروز برای قبل تمرین هم مناسب است؟
خیر. دکستروز به‌دلیل شاخص گلیسمی بالا بهتر است پس از تمرین استفاده شود تا باعث افزایش ناگهانی قند خون و افت انرژی در حین تمرین نشود.
۴. آیا مصرف دکستروز باعث چاقی می‌شود؟
اگر دکستروز در زمان مناسب (مثلاً بلافاصله پس از تمرین) و در مقدار کنترل‌شده مصرف شود، به‌جای تبدیل به چربی، صرف بازسازی گلیکوژن عضلانی خواهد شد. چاقی زمانی رخ می‌دهد که مصرف آن بدون فعالیت فیزیکی باشد.
۵. دکستروز چه تأثیری بر جذب کراتین دارد؟
دکستروز با افزایش سطح انسولین، باعث می‌شود کراتین به‌سرعت و به‌طور مؤثرتری وارد سلول‌های عضلانی شود و همین موضوع اثربخشی مکمل کراتین را به‌شکل محسوسی بالا می‌برد.
۶. آیا مصرف دکستروز برای همه افراد بی‌خطر است؟
برای افراد سالم، بله. اما افراد مبتلا به دیابت یا مقاومت به انسولین باید قبل از مصرف با پزشک مشورت کنند، زیرا دکستروز مستقیماً سطح قند خون را بالا می‌برد.
۷. آیا می‌توان دکستروز را با وی پروتئین مخلوط کرد؟
بله. ترکیب دکستروز با وی پروتئین یکی از رایج‌ترین و مؤثرترین ترکیبات برای عضله‌سازی و ریکاوری سریع پس از تمرین است.
۸. بهترین دوز مصرف دکستروز چقدر است؟
معمولاً ۲۵ تا ۵۰ گرم بلافاصله پس از تمرین کفایت می‌کند. مقدار دقیق آن به وزن، شدت تمرین و هدف فرد (حجم یا ریکاوری) بستگی دارد.
۹. آیا مصرف روزانه دکستروز توصیه می‌شود؟
مصرف روزانه آن فقط زمانی توصیه می‌شود که فرد به‌طور منظم تمرینات قدرتی یا استقامتی انجام می‌دهد. در روزهای بدون تمرین، مصرف آن ضرورتی ندارد.
۱۰. آیا دکستروز با مکمل‌های چربی‌سوز تداخل دارد؟
خیر، اما چون دکستروز یک کربوهیدرات سریع‌جذب است، بهتر است در دوران کاهش وزن یا فاز چربی‌سوزی با احتیاط و صرفاً پس از تمرین سنگین مصرف شود.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.